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隨州論壇
標(biāo)題:
懷孕便秘怎么辦 教你四招趕走便秘
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作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:33
標(biāo)題:
懷孕便秘怎么辦 教你四招趕走便秘
懷孕期間總是會(huì)遇到這樣或是那樣的問題,比如便秘,那么孕婦便秘怎么辦?一起來看看吧。
孕婦的健康家人們都會(huì)十分的關(guān)注,因?yàn)椴粌H僅是孕婦自己,還擔(dān)心肚子里面的寶寶會(huì)因此受到影響。那么便秘是孕婦朋友們常常會(huì)遇到的一個(gè)問題,如果遇到了便秘應(yīng)該如何處理呢?有什么好的方法呢?今天的文章就來為大家解答哦!
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:33
懷孕便秘怎么辦
多吃高纖維食物
有一些朋友們認(rèn)為高纖維的東西吃著費(fèi)勁,愛吃一些容易消化的東西。其實(shí)只要是你的腸胃可以接受的話,還是盡量多吃高纖維植物更好,這些纖維素能夠幫助腸胃蠕動(dòng),防止便秘。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:33
堅(jiān)持每天適度身體
有些孕媽媽在懷孕之后,特別是在月份大了之后感覺到行動(dòng)比較費(fèi)勁,于是就每天躺著,這樣是很不健康的。不但影響寶寶的發(fā)育,還容易使得自己便秘,多散步,做些容易的家務(wù)都可以改善便秘哦!
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:34
多吃蔬果雜糧
在懷孕之后,飲食上面就會(huì)選擇利于寶寶吸收營(yíng)養(yǎng)的食物了,但是精制的食物會(huì)引起孕婦便秘,所以孕婦在平時(shí)的飲食上,不僅要考慮到孩子,也要從自身考慮,多吃一些利于排便的食物,要多吃新鮮的蔬菜水果,粗糧也要適當(dāng)吃一些。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:34
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
有時(shí)候即使沒有便秘,你也可以到廁所待一會(huì),養(yǎng)成排便的習(xí)慣之后會(huì)有助于便秘問題的解決,每天找個(gè)固定的時(shí)間試試看,效果是很好的哦!
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:34
懷孕便秘的危害
導(dǎo)致痔瘡
孕期便秘,不規(guī)律的排便會(huì)容易導(dǎo)致孕麻麻的痔瘡。
加重痔瘡
俗話說十人九痔,進(jìn)入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡,但是如果便秘遇到痔瘡,那就絕對(duì)是個(gè)悲劇啊。這不僅嚴(yán)重影響到孕麻麻的日常,而且還會(huì)影響到我們胎寶寶的發(fā)育,使胎寶寶生長(zhǎng)受限、胎兒窘迫的概率增加。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:34
產(chǎn)生孕婦斑
孕期的便秘很容易導(dǎo)致孕麻麻的皮膚變差,出現(xiàn)面部皮膚干燥、粗糙、沒有光澤、產(chǎn)生孕婦斑。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:34
懷孕為什么會(huì)便秘
飲水不足
如果孕期的孕麻麻的飲水量不足,也會(huì)導(dǎo)致便秘哦。水量不足,就會(huì)使腸道的糞便變得干硬,不易排出。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:35
孕后激素發(fā)生變化
其中孕激素增多,從而導(dǎo)致腸胃平滑肌的張力降低,排便發(fā)生困難。
隨著孕期的增加
子宮開始?jí)浩冉Y(jié)腸,使腸內(nèi)糞便的速度減慢,排便也就開始變得不正常。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:35
孕期活動(dòng)量減少
孕期的妞們的活動(dòng)量會(huì)明顯低于正常時(shí)候,所以活動(dòng)量的減少,就會(huì)影響到腸道的蠕動(dòng)。
孕期的膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化
懷孕后,妞們就開始“大魚大肉”的日子,膳食纖維逐漸減少,我們知道膳食纖維對(duì)腸道蠕動(dòng)很是重要,當(dāng)膳食纖維減少后,粑粑就不那么容易排出啦。
作者:
寧寧
時(shí)間:
2018-6-11 09:35
藥物的副作用
有些孕麻麻由于自身或外界各種的原因,會(huì)用一些藥物來緩解孕期不適的現(xiàn)象,但是這些藥物往往有副作用,會(huì)導(dǎo)致孕麻麻的便秘。
總結(jié):孕婦便秘雖然是件很讓人頭痛的事情,但是只要找到合適的調(diào)理方法,其實(shí)也沒有那么可怕!多吃粗糧和粗纖維的食物,每天堅(jiān)持鍛煉身體,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,堅(jiān)持一段時(shí)間之后,便秘的情況就會(huì)大大改善了!
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